De herfst is op zijn eigen manier een prachtige, majestueuze tijd van het jaar waarin de bomen ritselen van vergeeld gebladerte. Waarom worden alle tegenslagen juist in de herfst geactiveerd, en bijvoorbeeld niet met het begin van de lente?

Het wordt kouder, het weer bederft, plassen en vuil verschijnen. Een zware, loden lucht hangt boven de grond. Maar ook de lente is niet altijd droog en warm, dus het is niet mogelijk herfstmelancholie te verbinden met alleen weer.

De lente creëert een gevoel van hoop, een verlangen om te leven en van het leven te genieten, om uit te kijken naar een gelukkige toekomst. In de herfst wordt zoiets niet gevoeld, ontstaat er een gevoel van gebroken hoop, of simpelweg vormloos verlangen naar niets. Alleen slaperigheid en eetlust nemen toe, het verlangen om thuis in de warmte te zitten. Symptomen van de herfstmilt - lethargie, zelfs zwakte, negatieve gedachten, moeilijke ervaringen. Er zijn problemen met concentratie, geheugen. Veel mensen willen weten waarom dit gebeurt.

Drie belangrijke oorzaken van de herfstmilt

De eerste reden zijn natuurlijke en sociale aspecten

Wetenschappers benadrukken dat er in het najaar drie hoofdoorzaken zijn van stemmingsproblemen. Dit zijn natuurlijke en sociale aspecten. De mens wordt geassocieerd met de natuur, de toestand van de wereld om hem heen wordt er volledig in weerspiegeld. Oude filosofen en artsen wezen hierop. Maar de samenleving die in de samenleving plaatsvindt, drukt ook een stempel op de stemming.

In de zomer is het mooi weer, warm, je kunt 's avonds na het werk wandelen, vrienden ontmoeten in het weekend, niemand zal plezier weigeren. De huidige zorgen en problemen zijn op de een of andere manier vergeten, ik wil me er niet op concentreren. De zon schijnt van 's ochtends tot' s avonds.

In het najaar wordt het kouder, wordt het daglicht korter, wil je niet meer gaan wandelen, lukt het je om het bedrijf met moeite in elkaar te zetten. Dagelijkse gedachten over werk, studie, financiën keren terug. Ze zijn niet altijd bemoedigend. Om niet op straat te bevriezen, moet je je aankleden, nogmaals, je wilt niet uitgaan. Soms houden hevige regens de hele dag aan, wat een risico op ziek worden met zich meebrengt, wat het verlangen om te gaan wandelen ontmoedigt. Ik wil ook niet altijd thuis zijn - niet iedereen geeft onderweg verwarming. Zelfs in de inheemse muren voelt een persoon zich niet meer op zijn gemak.

De tweede reden is zonneactiviteit

Daglichturen en de zon zijn een andere belangrijke reden die apart moet worden gedemonteerd. Het menselijk lichaam reageert op zonlicht en produceert vitamine D, waardoor het niveau van het gelukshormoon - serotonine - toeneemt. Met een vermindering van de daglichturen, een tekort aan zonlicht, treedt het tegenovergestelde fenomeen op: melatonine wordt geproduceerd, wat de stemming bederft. Dit proces is vooral sterk bij vrouwen met een verhoogde gevoeligheid voor veranderende seizoenen, veranderende daglichturen. Ze zijn vatbaarder voor depressie.

Vitaminen - de derde reden

De derde van de belangrijkste oorzaken van depressie in het najaar is vitaminetekort en daarmee gepaard gaande pijnlijke aandoeningen.De natuur zorgde er zelf voor dat in de herfst een mens alle noodzakelijke vitamines, voedingsstoffen kon krijgen om deze moeilijke periode te overleven, en daarmee de hele winter.

In de herfst rijpt fruit, je kunt veel fruit, groenten in voorraad hebben, vlees kopen tegen gereduceerde prijzen. Dan heb je geen last van vitaminetekorten.

Bovendien ontstaat er een slecht humeur vanwege het begin van het schooljaar voor degenen die studeren, vanwege de noodzaak om weer aan het werk te gaan met degenen die op vakantie zijn gegaan. Tot de volgende rustperiode, wanneer je kunt slapen en alles kunt doen, veroorzaakt dat heel lang verdriet.

Interessant feit: De herfst is een periode met hogere kosten voor ouders van studenten, zelfs kleuters. Absoluut iedereen moet warme kleding kopen, andere uitgaven doorstaan, de kosten van nutsvoorzieningen stijgen, wat niet bijdraagt ​​aan de stemming. De sociale oorzaken van herfstdepressie zijn ook de moeite waard om in gedachten te houden.

Hoe begrijp je je milt?

De eenvoudigste preventie van vitaminetekorten helpt bij het wegwerken van negatieve emoties - het is de moeite waard om voldoende hoeveelheden groenten en fruit van verse oogst te eten. De belangrijkste vitamines voor de herfst zijn A en C. En het is ook de moeite waard om een ​​onafhankelijke beslissing te nemen om niet in melancholie te vervallen. Deze methode werkt het beste. Een persoon kan veel doen om zijn humeur te verbeteren en op het juiste niveau te houden. Misschien kun je in de herfst niet met vrienden een lange wandeling naar het park maken of picknicken, maar je kunt wel naar de tentoonstelling of een ander evenement gaan. Zonnige dagen mogen niet worden gemist als het weer goed is - u moet gaan wandelen, zelfs als u alleen bent.

In de herfst helpt sport, op zijn minst matige oefeningen. Het is ook de moeite waard om voldoende te slapen. Om de vreugde van het leven te behouden, mag men geen plezierige kleinigheden weigeren - aromatherapie of thee met snoep kan zelfs de meest depressieve persoon weer tot leven wekken.