Velen worden geconfronteerd met een proces zoals het lichaam huiveren wanneer ze in slaap vallen of in een droom. Waarom gebeurt dit? Nog niet zo lang geleden werd er een wetenschappelijke verklaring gegeven voor het fenomeen.
Algemene informatie over het slaapproces
De studie van de aard van dromen begon actief in de 20e eeuw. Wetenschappers hebben ontdekt dat slaap een complex, veelzijdig proces is dat is onderverdeeld in verschillende fasen. Veel mensen worden geconfronteerd met het feit dat ze 's avonds gewoon omslaan van vermoeidheid, nerveuze spanning, en denken dat ze letterlijk binnen twee minuten in slaap zullen vallen. Het is een waanvoorstelling. Een persoon gaat geleidelijk in slaap, zelfs na een drukke dag vol gebeurtenissen. De overgang van de ene fase naar de andere duurt ongeveer twee uur.
Het lichaam trilt zwaar in een droom, het vaakst bij kinderen en mensen met chronische vermoeidheid. We analyseren elke situatie afzonderlijk.
Waarom trilt een kind in een droom?
De baby huivert als hij in slaap valt, omdat zijn slaapfasen anders zijn dan bij volwassenen. Bij volwassenen duurt een diepe slaap gemiddeld 2,5 uur, bij een kind slechts een uur. Tijdens de oppervlakkige fase of, zoals het ook wel dutje wordt genoemd, beweegt de baby zijn armen en benen, zegt iets, lacht en lacht zelfs. Zijn bewustzijn, de hersenen werken actief en alles wat hij zich voorstelt, wordt in werkelijkheid weergegeven. Een kind wakker maken is op dit moment niet nodig, het is beladen met hevige schrik, stress.
Waarom heeft de één dit elke avond en de ander elke zes maanden? Het draait allemaal om het temperament van de baby, het niveau van mentale ontwikkeling, de toestand van het centrale zenuwstelsel.Sommige kinderen 'gooien alles gemakkelijk uit hun hoofd', terwijl anderen het moment keer op keer beleven.
Je kunt je baby rustig helpen in het koninkrijk Morpheus te duiken met:
- Warm bad een half uur voor het slapengaan. Het zou leuk zijn om rustgevende kruiden toe te voegen (munt, salie);
- Comfortabele temperatuur in de slaapkamer. Optimaal - 20 graden warmte;
- Na het lezen van een goed sprookje voordat je naar bed gaat, praat je een paar minuten over aangename kleinigheden.
Waarom trilt een volwassene als hij in slaap valt?
Voor degenen die volgens het regime leven, leiden ze een afgemeten kalm leven, een soortgelijk fenomeen is een zeldzaamheid.
Maar degenen die overuren maken, ervaren psychisch ongemak en trillen vaak wanneer ze in slaap vallen. Het punt is dat een persoon in het stadium van de REM-slaap scherp reageert op elke prikkel: licht buiten het raam of in de volgende kamer, een zuchtje wind, luide muziek - wat dan ook. De spieren in het lichaam trekken onbewust samen. Dit is de standaard lichaamsafweer voor externe invloeden. Bij mensen met hard en nerveus werk komt dergelijke bescherming zeer sterk tot uiting.
Hoe stop je met slikken in een droom?
Het zal niet voor altijd lukken, maar minimaliseren is mogelijk. De belangrijkste bronnen van schokken tijdens het in slaap vallen zijn vermoeidheid, zware fysieke inspanning en nerveuze spanning. Een persoon moet kunnen rusten en ontspannen.
Er moet bijzondere aandacht worden besteed aan de emotionele sfeer. Nou, als blijkt dat het niet in contact komt met stressbronnen en een slecht humeur. Goed rustgevende massage, warm bad met toevoeging van essentiële lavendelolie, kruideninfusie.Het is mogelijk dat u een kalmerend middel moet nemen, maar alleen na overleg met een arts.
Griezelen bij het inslapen is een fenomeen dat het lichaam niet schaadt. Maar het geeft aan dat er iets misgaat in het leven van een volwassene. Misschien moet u op het signaal letten?