In bijna elk gezin is er iemand die 's nachts regelmatig snurkt. Er kunnen verschillende redenen zijn voor het verschijnen van ongewenste geluiden, en elk ervan kan effectief worden bestreden.
Oorzaken van snurken
Tijdens de slaap ontspannen het zachte gehemelte en de tong. Als een persoon op dat moment door zijn mond ademt, zorgt de passerende lucht ervoor dat de weefsels van het strottenhoofd en de keelholte trillen. De trillingen veroorzaakten en geven geluid.
Andere oorzaken van snurken zijn verstopte neus of een ongemakkelijke hoofdpositie op een kussen. Dan hoeft een persoon alleen de sinussen schoon te maken of een comfortabele houding te kiezen.
Interessant feit: Snurken kan van elk volume zijn. Er zijn gevallen geweest waarin een persoon geluiden van 112 dB maakte. Ter vergelijking stijgt het vliegtuig op met een geluid van 130-140 dB.
Soms helpt snurken bij het diagnosticeren van bepaalde ziekten. Als eerder een persoon tijdens de slaap geen geluiden maakte en vervolgens plotseling elke nacht begon te snurken, moet een dokter zien. Dit kan een van de symptomen zijn van hart- en vaatziekten of ademhalingsproblemen.
Er is een stereotype dat vooral volwassen mannen snurken, maar dat is niet zo. Het probleem wordt vaak gevonden bij vrouwen en kinderen.
Soorten slaap
Om het lichaam te laten rusten na fysieke en mentale stress, moet een persoon slapen. In deze toestand reageert het lichaam slecht op de omgeving, de processen daarin vertragen.Hierdoor kunt u energie verzamelen voor verdere activiteiten.
Vanuit wetenschappelijk oogpunt is slaap onderverdeeld in twee fasen: langzaam en snel. Deze laatste begint 15-20 minuten voor het laatste ontwaken. Daarbij neemt de activiteit van het lichaam toe, bewegen de ogen onder de oogleden, begint de persoon geleidelijk het geluid om hem heen te horen. Sterker nog, met een snelle slaap wordt hij soepel wakker.
Langzame slaap heeft een complexere structuur en bestaat uit vier fasen.
Het lichaam valt in slaap, de hartslag en temperatuur dalen. Gedurende deze periode begint een persoon in slaap te vallen en kan hij korte dromen zien. Tegelijkertijd realiseert hij zich dat hij op bed ligt en probeert te slapen. Het is gemakkelijk om hem wakker te maken.
In de tweede fase neemt de activiteit van het lichaam verder af, het is al moeilijker om een persoon wakker te maken. Hij beseft al niet meer dat hij op het bed ligt en begint volledige dromen te zien. Bijna niet anders dan de tweede, maar een persoon valt in een nog diepere slaap. De laatste fase van langzame slaap, waarbij het erg moeilijk is om de slapende persoon wakker te maken. In dit stadium kan slaapwandelen optreden.
Na verloop van tijd nemen de stappen in totaal ongeveer 100 minuten in beslag. Dus om alle cycli van langzame en snelle slaap te doorlopen, heeft een persoon ongeveer 2 uur nodig. Daarna beginnen ze opnieuw, maar met elke volgende ronde neemt de tijd van de REM-slaap toe. Hierdoor wordt de kans groter dat ze wakker worden als ze langer slapen.
Waarom wordt een persoon niet wakker tijdens het snurken?
Al in de eerste fase van langzame slaap reageert een persoon zwak op de omgeving.De hersenactiviteit neemt niet langer af en het lichaam reageert alleen op scherpe en onverwachte geluiden van buitenaf. Als een persoon regelmatig snurkt, beginnen zijn hersenen deze geluiden als een natuurlijke omgeving waar te nemen en worden ze niet wakker. Een vergelijkbaar fenomeen doet zich bijvoorbeeld voor bij mensen die in de buurt van de spoorlijn wonen. Het horen van het geluid van wielen tijdens de slaap is voor hen een normaal iets, en de hersenen zien hierin niets ongewoons.
Een persoon wordt niet wakker van zijn eigen snurken, omdat de hersenen het als een natuurlijk geluid waarnemen. Wanneer een persoon geluiden maakt tijdens de slaap, reageert het lichaam er op geen enkele manier op, omdat ze niet als een onverwachte factor worden beschouwd. Bovendien, als hij elke nacht hoort snurken, wordt hij mogelijk wakker vanwege zijn afwezigheid, omdat hij dit als een schending van het comfort kan beschouwen.
