De meesten van ons hebben minstens één keer in ons leven een dieet gevolgd. Een reden was de noodzaak om in een nieuwe jurk te passen, terwijl andere ernstige gezondheidsproblemen hadden. Het komt vaak voor dat beperkingen op de hoeveelheid geconsumeerd voedsel niet tot resultaat leiden.

Hoe de effectiviteit van een dieet te bepalen

Het concept van "dieet" heeft meestal een betekenis die neerkomt op het beperken van iemands dieet. Maar dit is niet helemaal waar. Met de juiste voeding is niet alleen de hoeveelheid voedsel beperkt, maar verandert ook de kwaliteit ten goede. De basis van een effectief dieet is de juiste verwerking van voedselproducten tijdens hun bereiding en een gestroomlijnd eetregime.

Diëten die helpen om snel van extra kilo's af te komen, zijn conventioneel onderverdeeld in de volgende groepen:

• Voeding met een hoog gehalte aan eiwitproducten;
• Beperkende diëten;
• Het eten van caloriearm voedsel
• Ontvangst van eten op een bepaald tijdstip;

Het dieet, dat een groot aantal eiwitproducten bevat, is gebouwd op basis van een eenvoudige formule - dit is de afwezigheid van koolhydraten in de voedselketen. Dit dieet is gevaarlijk omdat het de stofwisselingsprocessen verstoort, het lichaam begint een tekort aan macro- en micronutriënten te missen. Een te grote hoeveelheid eiwitten kan ook de gezondheid schaden, omdat er een bepaalde limiet is die het lichaam gemakkelijk kan opnemen.

Bij restrictieve diëten wordt de voorkeur gegeven aan slechts één product, wat fundamenteel verkeerd is. Het menselijk lichaam heeft een heel palet aan stoffen en voedingsstoffen nodig. Bij het beperken van hun hoeveelheid of het uitsluiten van een aantal vitamines uit de voeding ontstaat een onevenwichtigheid, die in de toekomst verschillende soorten ziekten uitlokt en het algehele fysieke en mentale welzijn beïnvloedt.

Een caloriearm dieet is slechts voor een korte periode toegestaan. Een tot twee weken is voldoende. Gedurende deze tijd zal het lichaam zelfstandig overtollige gifstoffen verwijderen en metabolische processen weer normaal maken. Verder kan een gebrek aan calorieën het gebrek aan energie in het lichaam beïnvloeden. Een constant hongergevoel veroorzaakt zelfs in grote hoeveelheden afbraak van ongezond voedsel.

Eten op een bepaald moment veroorzaakt een zeker ongemak voor het menselijk lichaam, omdat het onafhankelijk bepaalt wanneer het moet worden gevoerd. Een te lange pauze tussen de maaltijden en verstoort de stofwisselingsprocessen volledig.

De weg naar een slank figuur

Ondanks zo'n groot aantal regels en verboden die diëten bevatten, worden de gewenste resultaten lang niet altijd bereikt. Integendeel, er worden een paar extra kilo's aan de weegschaal toegevoegd. Het is belangrijk om je gezondheid niet op te offeren omwille van schoonheid. Zelfselectie van een dieet zonder hulp van een specialist leidt soms tot desastreuze gevolgen.

Voordat u het type voedsel verandert, moet u zeker een voedingsdeskundige raadplegen en alle noodzakelijke tests doorstaan.Alleen een arts kan het dieet helpen bepalen door conclusies te trekken op basis van de resultaten. Een ander belangrijk element is voldoende fysieke activiteit, waardoor u schadelijke stoffen uit het lichaam kunt verwijderen en daarmee extra kilo's.